除了身體有任何病痛或是手術，任何人(包括男士)都可以從瑜伽得到益處，有病痛也不用過度擔心，只要醫師建議可進行 瑜伽 或 皮拉提斯 的運動，都歡迎你來體驗嘗試。

安排你的時間，選擇適合本身練習程度的課程，然後與我們 連絡，我們或有可能需要你填寫一些個人的資料與健康情形，以便老師了解並做適度的調整課程或替代動作。

儘管瑜伽起源於宗教，但它本身並不是一種宗教，瑜伽是精神、思想和身體為一體的哲學，如果將內在的精神和外在的身體結合，我們可能會達到一種平靜的狀態。不是每個老師都會講授瑜伽哲學，我們的課程也不會每堂都分享瑜伽哲學，畢竟每個人的需求不同。但，我們樂於與你分享瑜伽哲學。

請提早五分鐘前進入到教室，將手機切到靜音模式，保持一顆平靜開放的心，穿上合身的運動服或瑜伽服，並且帶上你的水壺、毛巾以及止滑的瑜伽墊就可以來進行練習，當然你也可以佩戴平常運動所需要的配件。 TRX 課程可能會需要你穿上球鞋，請事先與我們確認。

如果你無法完成某些動作，請不要覺得難過或驚慌，因為從小到大我們身體的使用，造成了身體無法完成某些動作，只要持續的穩定練習並了解成因，將可以克服這些問題。另外，請專注你的呼吸，並在你覺得不適時停下動作，這樣有助你的瑜伽練習是安全且不會持續造成傷害的。如果你是容易緊張的人或是不習慣身後有人，請鼓起勇氣和同學協調交換一下舒適的位置。

通常下課前，老師會引導進入大休息 (並非每堂課程皆如此安排) ，這時候的你，可以感恩自己的身體完成這次的練習、感受自己是否在練習之中進步了、感覺自己是否沒有任何的不適，最後再感謝授課的老師，如果他/她帶給你正向的力量。最後，離開教室前，儘可能協助老師將輔具清潔並歸位。